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专家提醒冬天防感冒需分几步走

A-A+发布时间:2012年12月21日 17:05来源:本站综合

  一洗:早晨起床后,用冷水洗脸。晚上用热水洗脚,每天各一次。

  二漱:每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔里的病菌。

  三走:早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

  四搓:两手伸开,双掌相搓30次,并向迎香穴按摩10次。

  五开:早晨起床后,开窗通风。

  六饮:晚上用红糖或白糖30克,姜末3克,开水冲泡,睡前饮。绿茶泡开水服亦可,失眠者忌服。

  七呼:集中精力,身体端正,两脚与肩同宽,两臂伸直深呼吸10次,切忌憋气。

  八按:两手食指按上星穴,然后用小指掌关节按风府穴,达酸麻胀为度。

  九穿:衣服不要穿得过多,出汗时,不要马上脱衣服摘帽,避免伤风受凉。

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