春季宝宝穿衣经

穿衣“下厚上薄”

古代的养生家指出，春令衣着宜“下厚上薄”。现代医学研究表明，人体的下部血液循环较上部差些，易受到寒冷空气的侵袭。因此，在乍暖还寒的早春二月，应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。

把握好时机

春季气候多变，时有寒潮过境，在冷空气来临前的一到两天，妈妈要适当给孩子增添衣物。恰到好处的“捂”，可将感冒、消化不良等病拒之门外。

做到“三暖二凉”

三暖：一是背暖。背部保持适度温暖利于孩子体内阳气生发。二是肚暖。腹部保暖，保护孩子脾胃。三是脚暖。脚暖和了，才能保证一身温暖，抵御寒冷，防病保健康。

二凉是指头部和心胸要凉。如果头部捂的过热，容易引起头晕头昏、烦躁不安。心胸凉，是指给孩子上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。

过敏儿童不要“捂”

都说“春捂秋冻”，但这并不适用于过敏体质的儿童。对于有过敏体质的儿童来说，家长在这个季节应注意采取必要的预防措施，如及时添加衣服，避免接触过敏源等，给孩子的健康设立一道“保护屏障”。

脱穿衣服看情况

春季早晨天气比较冷，到中午温度升高时，不能马上将孩子的衣服脱掉。当孩子玩得满身出汗时，也不要立刻脱衣服，应该用毛巾把胸背上的汗擦干，让孩子安静下来，待汗水完全下去时再脱外衣。

春季宝宝饮食经

早春宝宝该吃哪些食品

含钙多的食品

冬季小儿外出相对减少，易缺钙，春季生长发育加速，需钙量增加，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

补充必需脂肪

脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，如果缺乏将会影响智力发育。春天脑发育较快，应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。

给予优质蛋白质

宝宝春天生长发育加速，器官与组织对优质蛋白的需求也随之增加。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。

有滋补作用的食品

给宝宝多吃一些“药食同源”的食物，如红枣、桂圆肉、枸杞子、山药、米仁、核桃肉等，这些食物含有丰富的营养成分，性味甘平，副作用很少，适合体弱多病的宝宝食用。

富含维生素及矿物质的食品

春季宝宝易患口角炎，齿龈易出血，皮肤易干燥，所以要多吃富含维生素及矿物质的食品。如芹菜、菠菜、油菜等。适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、玉米、麦片等。

不要给宝宝吃的食品

辛燥食品

春天气温由冷转暖，阳气上升，宝宝容易“上火”，宝宝要忌食燥热食品，如羊肉、狗肉等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉。但是略有辛味的食品如洋葱、生姜、蒜苗等对人体阳气生发有好处，可以适当食用。

能致敏的食品

对一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的宝宝，春天是好发季节，要慎用海鲜、螃蟹等富含组氨酸的食品。对家族中有“遗传性红细胞缺陷”病史的宝宝应禁食蚕豆，否则会发生溶血性黄疸。

春季宝宝居住经

春季居家存在的隐患

隐患一：干燥的空气

在北方大部分地区的春季，室内空气干燥。在这样的环境中，宝宝本来就脆弱的呼吸系统的抵抗力就更容易降低，不仅会使宝宝的皮肤有干燥和瘙痒等不适症状，而且流感病毒也极易随着空气中的灰尘进入到宝宝的体内，引发咽炎、气管炎、肺炎支气管哮喘等疾病。

隐患二：二氧化碳

由于初春季天气还寒冷，门窗封闭较严和人们在室内活动的时间增多，致使室内二氧化碳浓度持续增高。室内空气二氧化碳达到0.15%～0.2%时属于轻度污染，会使宝宝情绪低落、食欲减退；室内空气二氧化碳超过0.2%属于严重污染，长期处于该环境，会严重影响宝宝的生长发育。

幼儿居住环境的要求

1.居室环境

据小康社会的要求，每人的居住面积至少应在12平方米以上。不管居室的大小，应符合环保和健康的要求，应该阳光充足，通气良好，尽量保持室温和湿度的恒定（温度20C，湿度55%-60%），而且周围应有绿化，并没有噪音和乱烟等污染。

2.室内装饰与环境污染

近年室内环境污染是主要的，来源于室内装修和厨房油烟，被动吸烟等，常用的建筑材料，油漆，墙粉等含有某些致癌物质，室内的油烟，废气等，均对儿童健康有害，所以家庭内小环境的污染必须予以重视。

3.家庭愉快和融合的环境

欢乐的童年，美满的家庭，亲族的融合是促进儿童健康成长的要素。从很多事例说明单亲家庭的子女，往往有些心理问题；童年不愉快会影响儿童性格和行为。若家庭中人员意见，观点不一，孩子会养成“言行不一”或两面派的作风等等。这些社会，家庭的不良环境将影响儿童的成长。

春季宝宝活动经

春季阳光充足，应该增加孩子的户外活动，一天最好不少于2小时。孩子进行户外活动时，不需要戴帽子、手套，要让孩子直接接触阳光，增强体质并促进钙的吸收，预防儿童佝偻病、贫血发生。

春季父母尽量少带孩子去人员密集的地方，比如火车站、电影院、商场等，及时对儿童和传染病患者进行隔离。父母要和孩子一起养成进门先漱口、洗手、洗脸的习惯。

春季出去的时间应在上午8-10点左右，下午是在4-5点左右（可根据每个地区的具体情况而定）。即使在寒冷的季节，不刮大风，在充分保护好宝宝手脚和耳朵的前提下，也要选择较暖和的时间进行户外锻炼。

春归大地，阳光和煦，在这户外活动的大好时节，带着您的宝宝投向大自然的怀抱吧！接受日光浴、空气浴，陶醉在花的世界和绿色的海洋中。去打球、跳绳、踢足球、做操、跑步，让孩子在春风中，在阳光下，满溢着花香，茁壮成长！

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