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早春如何养出健康宝宝

A-A+发布时间:2015年03月24日 21:15来源:搜狐母婴

春季宝宝穿衣经

穿衣“下厚上薄”

古代的养生家指出,春令衣着宜“下厚上薄”。现代医学研究表明,人体的下部血液循环较上部差些,易受到寒冷空气的侵袭。因此,在乍暖还寒的早春二月,应当注重对孩子下部,尤其是腿脚的保暖,以免感受风寒。

把握好时机

春季气候多变,时有寒潮过境,在冷空气来临前的一到两天,妈妈要适当给孩子增添衣物。恰到好处的“捂”,可将感冒、消化不良等病拒之门外。

做到“三暖二凉”

三暖:一是背暖。背部保持适度温暖利于孩子体内阳气生发。二是肚暖。腹部保暖,保护孩子脾胃。三是脚暖。脚暖和了,才能保证一身温暖,抵御寒冷,防病保健康。

二凉是指头部和心胸要凉。如果头部捂的过热,容易引起头晕头昏、烦躁不安。心胸凉,是指给孩子上身穿的衣服不要过于厚重臃肿,以免胸部受压,影响正常的呼吸与心脏功能。

过敏儿童不要“捂”

都说“春捂秋冻”,但这并不适用于过敏体质的儿童。对于有过敏体质的儿童来说,家长在这个季节应注意采取必要的预防措施,如及时添加衣服,避免接触过敏源等,给孩子的健康设立一道“保护屏障”。

脱穿衣服看情况

春季早晨天气比较冷,到中午温度升高时,不能马上将孩子的衣服脱掉。当孩子玩得满身出汗时,也不要立刻脱衣服,应该用毛巾把胸背上的汗擦干,让孩子安静下来,待汗水完全下去时再脱外衣。

春季宝宝饮食经

早春宝宝该吃哪些食品

含钙多的食品

冬季小儿外出相对减少,易缺钙,春季生长发育加速,需钙量增加,在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品,如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

补充必需脂肪

脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,如果缺乏将会影响智力发育。春天脑发育较快,应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品,如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。

给予优质蛋白质

宝宝春天生长发育加速,器官与组织对优质蛋白的需求也随之增加。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。

有滋补作用的食品

给宝宝多吃一些“药食同源”的食物,如红枣、桂圆肉、枸杞子、山药、米仁、核桃肉等,这些食物含有丰富的营养成分,性味甘平,副作用很少,适合体弱多病的宝宝食用。

富含维生素及矿物质的食品

春季宝宝易患口角炎,齿龈易出血,皮肤易干燥,所以要多吃富含维生素及矿物质的食品。如芹菜、菠菜、油菜等。适当吃一些野菜和粗粮,如荠菜、玉米、麦片等。

不要给宝宝吃的食品

辛燥食品

春天气温由冷转暖,阳气上升,宝宝容易“上火”,宝宝要忌食燥热食品,如羊肉、狗肉等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉。但是略有辛味的食品如洋葱、生姜、蒜苗等对人体阳气生发有好处,可以适当食用。

能致敏的食品

对一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的宝宝,春天是好发季节,要慎用海鲜、螃蟹等富含组氨酸的食品。对家族中有“遗传性红细胞缺陷”病史的宝宝应禁食蚕豆,否则会发生溶血性黄疸。

春季宝宝居住经

春季居家存在的隐患

隐患一:干燥的空气

在北方大部分地区的春季,室内空气干燥。在这样的环境中,宝宝本来就脆弱的呼吸系统的抵抗力就更容易降低,不仅会使宝宝的皮肤有干燥和瘙痒等不适症状,而且流感病毒也极易随着空气中的灰尘进入到宝宝的体内,引发咽炎、气管炎、肺炎支气管哮喘等疾病。

隐患二:二氧化碳

由于初春季天气还寒冷,门窗封闭较严和人们在室内活动的时间增多,致使室内二氧化碳浓度持续增高。室内空气二氧化碳达到0.15%~0.2%时属于轻度污染,会使宝宝情绪低落、食欲减退;室内空气二氧化碳超过0.2%属于严重污染,长期处于该环境,会严重影响宝宝的生长发育。

幼儿居住环境的要求

1.居室环境

据小康社会的要求,每人的居住面积至少应在12平方米以上。不管居室的大小,应符合环保和健康的要求,应该阳光充足,通气良好,尽量保持室温和湿度的恒定(温度20C,湿度55%-60%),而且周围应有绿化,并没有噪音和乱烟等污染。

2.室内装饰与环境污染

近年室内环境污染是主要的,来源于室内装修和厨房油烟,被动吸烟等,常用的建筑材料,油漆,墙粉等含有某些致癌物质,室内的油烟,废气等,均对儿童健康有害,所以家庭内小环境的污染必须予以重视。

3.家庭愉快和融合的环境

欢乐的童年,美满的家庭,亲族的融合是促进儿童健康成长的要素。从很多事例说明单亲家庭的子女,往往有些心理问题;童年不愉快会影响儿童性格和行为。若家庭中人员意见,观点不一,孩子会养成“言行不一”或两面派的作风等等。这些社会,家庭的不良环境将影响儿童的成长。

春季宝宝活动经

春季阳光充足,应该增加孩子的户外活动,一天最好不少于2小时。孩子进行户外活动时,不需要戴帽子、手套,要让孩子直接接触阳光,增强体质并促进钙的吸收,预防儿童佝偻病、贫血发生。

春季父母尽量少带孩子去人员密集的地方,比如火车站、电影院、商场等,及时对儿童和传染病患者进行隔离。父母要和孩子一起养成进门先漱口、洗手、洗脸的习惯。

春季出去的时间应在上午8-10点左右,下午是在4-5点左右(可根据每个地区的具体情况而定)。即使在寒冷的季节,不刮大风,在充分保护好宝宝手脚和耳朵的前提下,也要选择较暖和的时间进行户外锻炼。

春归大地,阳光和煦,在这户外活动的大好时节,带着您的宝宝投向大自然的怀抱吧!接受日光浴、空气浴,陶醉在花的世界和绿色的海洋中。去打球、跳绳、踢足球、做操、跑步,让孩子在春风中,在阳光下,满溢着花香,茁壮成长!

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