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妻子眼里只有女儿 男子“吃醋”郁闷咨询热线

A-A+发布时间:2013年07月02日 10:44来源:城市生活在线

原标题: 妻子眼里只有女儿 男子“吃醋”郁闷咨询热线

  高级营养师、健身教练刘罡曜和心理咨询师熊梓涵昨天做客99热线,帮读者解除烦恼

  昨天下午2点至3点39分,高级营养师、健身教练刘罡曜和重庆远景教育学院二级心理咨询师熊梓涵做客99养生·婚恋热线,帮读者排解忧烦。

  虎背熊腰女怎么减肥?

  读者A:我是一名32岁的未婚女性,体形属于虎背熊腰型,背部和手臂都长有很厚实的肉。请问我该通过怎样的运动和饮食来减肥、塑身呢?

  刘罡曜:虽然脂肪集中在上半身,但在训练方面,全身都需要练到,少不了有氧训练,只是要加强背部和手臂的训练,夏季正是好时机。饮食上最好是低盐低油,多蔬菜加适量米饭,也不拒绝肉类,只是避免肥肉,每餐只吃8分饱,每晚超过10点不再进食,睡眠时间要充足,可以帮助脂肪代谢。

  中老年人怎么减啤酒肚?

  读者D:我的爸爸今年60岁,大腹便便多年,属于虚胖型,最近检查出有高血脂,请问他怎么减肥好呢?

  刘罡曜:对于中、老年人,全身训练都需要,但要注意强度。其中,腹部的脂肪虽然比较难减,但适量的锻炼就好。主要少不了消耗量非常大的腿部训练,如深蹲,可以更好地减脂肪。这全身训练的项目重量要以中小级为主,再加上适当的有氧训练就好。当然,控制好饮食也必不可少,少盐少油,蛋白质的摄入量不宜偏高。

  妻子只关注女儿怎么办?

  读者E:我和老婆结婚3年,女儿快一岁了。我俩的感情一直很好,可自从有了女儿,她的关注度几乎都放在了女儿身上,很多时候当我是“透明”的。如何改变这种情况?

  熊梓涵:想要改变这种局面,就要主动破冰,第一步是改变自己的观念,你可能会认为妻子只爱女儿不爱你,或许妻子这样做是因为爱你,照顾好了女儿就能为你分担责任和压力。

  同时,你要重新去解读夫妻关系发生变化的原因,或许妻子的关注度放在女儿身上只是诱发事件。你对诱发事件的认知和解读才是导致心理困扰的真正原因。

  第二步是学习把自己被忽略的委屈用正确的方式表达出来。第三步是始终保持包容接纳的心态,双方需要良好的沟通才能够消除误解,你对于处理夫妻关系的无助感也会同时消除,建立起经营和谐婚姻的信心。

  怎样让妈妈不逼我相亲?

  读者F:我今年24岁,进入职场才一年,可我妈妈很担心我成“剩女”,经常拉着我去相亲。我该怎么说才能让妈妈理解?

  熊梓涵:你们母女的人生观可能存在差异,所以你要懂得求同存异的相处之道,可以帮助你们促进相互理解。你不妨把现在面临的人生阶段具体问题和自己对未来的规划、期望等跟她共同分析讨论,把顾虑和困扰与她共同承担,把她拉到同一战线,充分调动她成为自己后备力量的积极性。

  4种方式

  向专家提问

  99养生·婚恋热线每周日下午2点至3点39分准时开通。但是,由于“99热线”只有99分钟,为让大家更好地与专家对话和交流,除了每周在固定时段拨打热线外,你还可以通过其他多种方式把你的健康或情感困惑发给我们,我们会请专家为你解答。

  提问方式:

  1.拨打966966热线(非专家接听时段,工作人员会记录下你的问题)。

  2.私信《养生周刊》或《双喜周刊》官方微博(新浪微博名:重庆晨报养生周刊、重庆晨报双喜周刊)。

  3.邮箱:627083267@qq.com(健康);2501044619@qq.com(情感)。

  4.短信:13983386105(健康);13883594080(情感)。

  昨日,养生专家刘罡曜来到本报接听热线,回答读者咨询问题。

  昨日,情感专家熊梓涵来到本报接听热线,回答读者咨询问题。

  本组图/重庆晨报记者李斌 摄 - 本组文/重庆晨报记者 朱阳夏

作者: 李斌

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